益生菌解釋了

益生菌 是微生物為宿主帶來健康益處的微生物。我們的身體依靠各種微生物來保持事物的運轉並保持健康，益生菌在其中發揮了作用。它們是您實際上的好細菌想 在您的系統中。

它們支持從您的口腔到腸道的健康身體系統，並有助於控制細菌等有害微生物。在正確的水平上，益生菌有助於消化並改善營養吸收。

益生菌 自然發生發酵食品 和培養的牛奶，但您也可以找到製造的益生菌補充劑。繼續閱讀以了解有關益生菌對您消化健康的影響的更多信息。

益生菌

大衛·雷曼（David Relman）醫學博士，醫學教授，微生物學和免疫學，對長期潛力的樂觀 益生菌。但是他認為我們還不到那兒。

Relman說：“我們真的沒有足夠的知識來編排一種故意，量身定制，優化的方法。有很多我們不了解的事情。”

研究人員尚不明白的一件事是如何選擇正確的壓力並使其建立商店。如果您認為舊金山灣區的住房狀況不佳（它），請想像一下在一個城鎮中尋找來自1,000種居民的城鎮。腸道是新微生物殖民地殖民地的困難地方，這通常是一件好事，因為它會使引起疾病的微生物保持不變。但這意味著許多益生菌可能一端出現 - 而另一端。

“這就像在海洋中增加一滴水，”說阿米·巴特（Ami Bhatt）醫學博士，博士，醫學助理教授和遺傳學。

搬進一個方便空置房屋的社區要容易得多。微生物也是如此：2016年學習 出版於細胞宿主和微生物表明，當給予健康的成年人時雙歧桿菌長桿 細菌, 微生物僅在每10名受試者中只有3個。一開始，細菌仍然傾向於較少的患者。因此，一個人的現有微生物組（即使在雙胞胎之間也可能有所不同）可能會影響益生菌是否有效。

益生元和益生菌

開始獲得好處 益生菌，增加您對它們的日常消費。您可以通過食物來源或補品來做到這一點。世界上許多傳統食品自然都包含益生菌。這些食物包括：

緩慢增加益生菌的攝入量，並註意任何副作用 - 正面和負面影響。由於有許多不同的益生菌菌株，請注意它們中的每一個如何對您的影響有所不同。

生物製的類型

因為 益生菌 它們是用口採取的，它們的功效取決於它們能夠訓練胃和胃腸道的非常酸性的環境。最高質量 益生菌 將穿過您的胃仍然完好無損，並進入吸收營養的腸道。這是益生菌進行大部分康復和良好工作的地方。

如您所見，並希望有所了解， 益生菌 旨在在您的直覺部分中影響和工作。益生菌 正在生活，因此它們的生存能力可能會受到包裝和存儲問題的任何數量問題。我們還有更多了解如何最好地管理益生菌。我們還需要更多地了解益生菌一旦到達那裡的腸道內部。目前，不認為任何劑量的益生菌都一定會永遠留在您的系統中。當前的做法是每天服用益生菌。但是，如果您患有腸道或飲食問題，那麼 概率 可以是扭轉腸道健康的有用方法！

生命空間益生菌

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