我每天應該服用什麼維生素???
是的,這是一個很好的問題,您每天都應該服用哪種維生素?
這取決於您控制之外的許多變量,顯然每個性別都有其自己的特定問題和變量。總的來說,男性不需要女性那麼多。女性也明顯具有月經週期(鐵和鋅損失)分娩和母乳喂養以應對,這些可能會導致骨孔隙率,維生素缺乏症和鐵損失的問題。
男人需要 葉酸 就像女性一樣,我們倆都需要它出於不同的原因而產生B維生素,這對兩性至關重要。
鈣 對男女至關重要,但對女性至關重要,因為她們以後的生活中患有骨骼強度問題(骨質骨毒性)的率更高。
維生素D 有助於吸收 鈣 我們還使用維生素D來產生能量。
鋅 這是另一個關鍵變量,即使素食主義者也沒有脫穎而出,這對於打擊感染和傷口至關重要!
維生素C 儘管大多數是內部生產的(80%),並且被太陽吸收,但既可以為能量和健康的男女提供巡遊。隨著年齡的增長,補充劑有助於維護您的健康。
女性對男性的主要區別是 鐵的損失 在由於月經週期而引起的血液中,顯然更年期發生了變化,而受精的停工對於穩定血液和維生素缺乏症的女性很重要。他們也 鬆散的葉酸和維生素B-12 在月經期間,兩者都必須與鐵一起幫助建立一個快樂的健康個體。
因此,以上是我們的建議,正如我們所說,每個人都完全不同,因此我們的建議不是奉獻給福音,而是要與您的醫生交談,並讓他們看看您的身體需要什麼。
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