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便秘 - 原因和症狀
便秘 被定義為每周少於三次，幹排便或凳子的跑步量很高。便秘 是您可能有硬，乾或塊狀的凳子的條件；難以通過的糞便；或一種並非所有糞便都過去了的感覺。您通常可以採取措施預防或 減輕便秘。
常見的體徵和症狀 便秘 幾乎沒有腸道運動，在排便中的緊張，硬或小凳子，不完整的感覺以及腫脹或腹痛。
便秘 當您的便便很難乾燥時，就會發生這種情況。通常是由：
你也可以得到 便秘 當你：
如果您正在經歷 便秘，以下快速治療可以幫助誘導僅幾個小時的排便。
1.服用纖維補充劑
纖維補充劑很容易獲得，有效，快速的方法 如果低纖維飲食是您便秘的原因，則誘發排便。他們通過將散裝或體積添加到您的凳子上來工作。這有助於將糞便推開您的腸子並從您的體內推出。
2.吃食物以緩解便秘
吃高纖維的食物可以幫助您緩解 便秘，這些是推薦的FE，纖維含量高的食物可以包括：
- 燕麥
- 全穀物麵包或穀物
- 全麥麵食
- 纖維狀水果，例如蘋果和香蕉
- 纖維蔬菜，例如西蘭花，胡蘿蔔和綠葉蔬菜
- 糙米
- 豆類和小扁豆
- 豌豆分裂
- 堅果，例如核桃，山核桃和杏仁
務必 喝很多水 有了這些食物，這將進一步幫助您通過系統推動凳子。
3.喝一杯水
適當的水合 常規排便是必需的。研究人員推薦
4.服用瀉藥刺激劑
瀉藥刺激劑的設計是通過擠壓腸子來迫使排便，並可能需要 6至12 幾個小時生效。您可以在當地藥房上獲得櫃檯（OTC）的興奮劑。瀉藥刺激劑主要建議用於對其他治療方法反應的嚴重便秘。除非排除可能的次要原因，否則您也不應使用瀉藥。
5.服用滲透瀉藥
滲透瀉藥的工作方式與方式略有不同 刺激性瀉藥 工作。它們旨在幫助通過結腸移動液體。一些示例包括。重要的是要記住，滲透瀉藥比刺激性瀉藥更慢一點。您可以期望他們在裡面工作 2至3天。借助醫生的處方，您可以獲得更高的靜脈瀉藥。
6.嘗試潤滑潤滑劑
潤滑劑瀉藥
7.使用凳子柔軟劑
便秘的一個常見原因是脫水，可能導致硬糞。使用凳子軟化劑，例如docusate鈉（CoLace）或Docusate Calcium（Surfak），可以通過從腸道上拉出水來潤濕糞便。這使凳子可以更輕鬆地退出身體。
8.嘗試灌腸
您可以嘗試幾種類型的灌腸。灌腸通過軟化糞便來產生足夠的腸道運動來發揮作用。灌腸使用液體將凳子從直腸推出。它們可以在藥房或在線購買。
9.嘗試栓劑
一些便秘治療可用 直腸栓劑。這些栓劑被插入直腸，以通過軟化凳子來幫助鼓勵腸道運動。您可以在當地的藥房找到它們。
10.處於下蹲位置以便大便
下次您需要大便時，將小腳凳帶入浴室。船尾時，將腳放在廁所前的凳子上 - 因此，您的身體本質上是處於蹲下的位置而不是坐在坐姿的位置 - 可以幫助您在不緊張的情況下通過凳子。
11.鍛煉身體
輕便鍛煉，例如步行， 瑜伽或慢跑，可以通過增加整個腹部的血液流動來鼓勵腸運動。
12.嘗試結腸按摩
手動按摩結腸可以幫助刺激腸子 便秘 是由糞便通過結腸緩慢運動引起的。
所以你有它 便秘 通常很容易治療，並且有很多可供選擇的選擇。顯然，便秘越嚴重，治療越劇烈。通常，6-12小時的延遲足以解決我們推薦的選擇是Prunelax，這是8-12小時的治療。
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