益生菌解釋了
益生菌 是微生物為宿主帶來健康益處的微生物。我們的身體依靠各種微生物來保持事物的運轉並保持健康,益生菌在其中發揮了作用。它們是您實際上的好細菌想 在您的系統中。
它們支持從您的口腔到腸道的健康身體系統,並有助於控制細菌等有害微生物。在正確的水平上,益生菌有助於消化並改善營養吸收。
益生菌 自然發生發酵食品 和培養的牛奶,但您也可以找到製造的益生菌補充劑。繼續閱讀以了解有關益生菌對您消化健康的影響的更多信息。
大衛·雷曼(David Relman)醫學博士,醫學教授,微生物學和免疫學,對長期潛力的樂觀 益生菌。但是他認為我們還不到那兒。
Relman說:“我們真的沒有足夠的知識來編排一種故意,量身定制,優化的方法。有很多我們不了解的事情。”
研究人員尚不明白的一件事是如何選擇正確的壓力並使其建立商店。如果您認為舊金山灣區的住房狀況不佳(它),請想像一下在一個城鎮中尋找來自1,000種居民的城鎮。腸道是新微生物殖民地殖民地的困難地方,這通常是一件好事,因為它會使引起疾病的微生物保持不變。但這意味著許多益生菌可能一端出現 - 而另一端。
“這就像在海洋中增加一滴水,”說阿米·巴特(Ami Bhatt)醫學博士,博士,醫學助理教授和遺傳學。
搬進一個方便空置房屋的社區要容易得多。微生物也是如此:2016年學習 出版於細胞宿主和微生物表明,當給予健康的成年人時雙歧桿菌長桿 細菌, 微生物僅在每10名受試者中只有3個。一開始,細菌仍然傾向於較少的患者。因此,一個人的現有微生物組(即使在雙胞胎之間也可能有所不同)可能會影響益生菌是否有效。
開始獲得好處 益生菌,增加您對它們的日常消費。您可以通過食物來源或補品來做到這一點。世界上許多傳統食品自然都包含益生菌。這些食物包括:
緩慢增加益生菌的攝入量,並註意任何副作用 - 正面和負面影響。由於有許多不同的益生菌菌株,請注意它們中的每一個如何對您的影響有所不同。
因為 益生菌 它們是用口採取的,它們的功效取決於它們能夠訓練胃和胃腸道的非常酸性的環境。最高質量 益生菌 將穿過您的胃仍然完好無損,並進入吸收營養的腸道。這是益生菌進行大部分康復和良好工作的地方。
如您所見,並希望有所了解, 益生菌 旨在在您的直覺部分中影響和工作。益生菌 正在生活,因此它們的生存能力可能會受到包裝和存儲問題的任何數量問題。我們還有更多了解如何最好地管理益生菌。我們還需要更多地了解益生菌一旦到達那裡的腸道內部。目前,不認為任何劑量的益生菌都一定會永遠留在您的系統中。當前的做法是每天服用益生菌。但是,如果您患有腸道或飲食問題,那麼 概率 可以是扭轉腸道健康的有用方法!
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