我每天應該服用什麼維生素？？？

11月 07, 2022

是的，這是一個很好的問題，您每天都應該服用哪種維生素？

這取決於您控制之外的許多變量，顯然每個性別都有其自己的特定問題和變量。總的來說，男性不需要女性那麼多。女性也明顯具有月經週期（鐵和鋅損失）分娩和母乳喂養以應對，這些可能會導致骨孔隙率，維生素缺乏症和鐵損失的問題。

男人需要葉酸就像女性一樣，我們倆都需要它出於不同的原因而產生B維生素，這對兩性至關重要。

鈣對男女至關重要，但對女性至關重要，因為她們以後的生活中患有骨骼強度問題（骨質骨毒性）的率更高。

維生素D 有助於吸收鈣我們還使用維生素D來產生能量。

我應該服用什麼維生素

鋅這是另一個關鍵變量，即使素食主義者也沒有脫穎而出，這對於打擊感染和傷口至關重要！

維生素C 儘管大多數是內部生產的（80％），並且被太陽吸收，但既可以為能量和健康的男女提供巡遊。隨著年齡的增長，補充劑有助於維護您的健康。

每日維生素

女性對男性的主要區別是鐵的損失在由於月經週期而引起的血液中，顯然更年期發生了變化，而受精的停工對於穩定血液和維生素缺乏症的女性很重要。他們也鬆散的葉酸和維生素B-12 在月經期間，兩者都必須與鐵一起幫助建立一個快樂的健康個體。

因此，以上是我們的建議，正如我們所說，每個人都完全不同，因此我們的建議不是奉獻給福音，而是要與您的醫生交談，並讓他們看看您的身體需要什麼。

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